유용한 정보142 번아웃 극복에 있어 가장 중요한 것은? 요즘 현대인들은 과한 업무, 높은 강도의 노동 등으로 번아웃이 생길 수밖에 없는 사회에서 살고 있는데요. 번아웃 극복을 잘해야 정신적, 육체적 건강을 정상적으로 유지할 수 있습니다. 번아웃 극복에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 번아웃 진행과정, 내가 번아웃 일까? 번아웃 증후군이란 업무 도중에 겪는 극심한 피로감과 허탈감을 뜻합니다. 원래는 육체적, 정신적 고통이 심한 치료사들이 느끼는 탈진 현상이었지만, 현대에 이르선 모든 직장인들이 흔히 느낄 수 있는 탈진으로 의미가 확장되었습니다. 번아웃이 생기는 이유는 단순히 일이 힘들어서라기 보다는, 하고 있는 일이 개인과 사회의 기대 수준에 미치지 못할 때 생긴다고 합니다. 원하는 업무와 직무를 수행하지 못해서 성취감을 얻지 못하거나, 그것이 오래 .. 2022. 1. 9. 2022년 대체공휴일이 적용되는 공휴일은 언제일까? 총 15일의 법정 공휴일 중 2022년 대체공휴일이 적용되는 공휴일은 어떤 것들이 있을까요? 대체공휴일이 적용되는 공휴일과 적용되지 않는 공휴일에 대해 알아보고, 2022년 대체공휴일을 비롯한 모든 공휴일과 연휴에 대해서 깔끔하게 정리해드리겠습니다. 목차 대체공휴일이란? 대체공휴일 제도란, 흔히 빨간날이라고하는 명절 및 국경일 등이 토요일, 일요일과 겹칠 경우, 공휴일의 중복으로 휴일이 줄어드는 것을 방지하기 위해, 법령으로 정한 비공휴일에 쉬도록 하는 제도를 뜻합니다. 비슷한 제도가 1959년, 1989년에 잠깐씩 도입되었다가 폐지되기를 반복했었는데요. 2000년대 들어 공휴일이 토, 일요일과 겹치는 일이 잦아지면서, 근로자의 휴식권에 대한 사회적 인식이 점차 바뀌게 되었고, 대체휴일에 대한 여론이 계.. 2022. 1. 5. 2022년 신년운세! 띠별로 알아보자 사람들은 왜 운세를 볼까요? 운세에서 긍정적 기운을 얻어 새로운 한 해를 보람차고 알차게 지내기 위해서입니다. 올 한 해 내 운세는 어떨지 궁금하지 않으신가요? 2022년 신년운세를 보는 다양한 방법 중 오늘은 12가지 띠별로 운세를 알아보도록 하겠습니다. 목차 운세를 보는 이유? 운세란 사람의 삶에 대한 정보를 예언해보는 행위를 말합니다. 점과도 유사한 의미이지만, 점은 영적 존재의 개입 등 다소 종교적인 성격을 가지고 있습니다. 운세는 그보다 좀 더 가볍고 비격식적인 것으로, 재미 삼아 보는 경향이 강합니다. 사람들이 운세를 보는 이유는 '포러효과', '확증편향'의 영향이 강합니다. 포러 효과(혹은 바넘 효과)는 사람들이 일반적으로 가지고 있는 성격과 심리적인 특징을 '자신만의 특징'으로 여기는 경향.. 2022. 1. 1. 2022년 새해인사말 모음! 대상별 인사말 추천 목차 새해 인사말 추천 다사다난했던 2021년이 끝나고, 2022년 새해가 다가왔습니다. 새해를 맞이한 사람들은 올 한 해도 건강하고 좋은 일 가득하길 바라며, 서로에게 새해 인사말을 건네는데요. 새해에는 늘 주고받는 '안녕하세요?' '수고하셨습니다.' 보다 특별한 인사말이 필요한 법이지요. 직접 찾아뵐 수 없는 거리두기 시국이기에 더욱 새해 인사말이 중요한 듯합니다. 2022년 새해인사말 센스 있게 하려면 어떻게 해야 할지 고민되는 분들을 위해 추천 인사말을 정리해드리겠습니다. 대상별, 상황별 여러가지 새해 인사말 참고하시고 주변 사람들에게 활용해보세요. 특히 직장상사 혹은 어르신 등 어려운 사람에게 하는 인사는 별것 아닌것 같으면서도, 어떤 표현이 좋을지 계속 고민하게 되는데요. 계속 고민해도 나오는.. 2021. 12. 29. 2022년 최저시급 및 주휴수당 계산 방법 목차 2022년 최저시급은 얼마일까? 2022년 최저시급에 대해서 알아보겠습니다. 고용노동부는 2022년 적용 최저시급을 9,160원으로 확정하였습니다. 2021년 대비 440원이 인상되었고, 인상률은 5.05%입니다. 업종별 구분 없이 전 사업장에 똑같이 최저시급이 적용됩니다. 2020년 인상률이 2.87%, 2021년 인상률이 1.5%인 점을 감안하면, 2022년 인상률은 5.05%로 비교적 높은 편입니다. 2022년 최저시급 수준은 최저임금위원회에서 이해관계자 간담회 7회, 현장방문 4회, 그리고 9회의 전원회의를 거쳐서 심의·의결하였고, 대내외 경제여건과 고용상황, 저임금 근로자 및 영세 소상공인의 어려운 사정 등을 종합적으로 고려하여 결정하였다고 합니다. 7월 19일 고시한 이후 10일간의 이의.. 2021. 12. 26. 2022년 삼재띠와 삼재 주기 목차 삼재(三災)란? 오늘은 2022년 삼재띠에 대해서 알아보겠습니다. 삼재(三災)란 천살(天殺), 지살(地殺), 인살(人殺)이라고 하는 세 가지 악운을 두고 삼재라고 하는데요. 누구나 9년마다 맞이하는 것이며, 삼재가 돌아오면 3년간 재난과 악운이 발생한다고 합니다. 쉽게 말해 3년간 재수가 없다는 것입니다. 삼재 중 천살(天殺)은 말 그대로 하늘에서 내리는 천재지변을 뜻하고, 지살(地殺)은 교통사고 등 땅과 관련된 악운들을 뜻하며, 인살(人殺)은 사람에게서 당하는 사기 등을 뜻합니다. 누구나 조심해야 되고, 피하고 싶은 일들입니다. 보통 삼재를 뜻하는 재난으로는 물, 불, 바람의 재난을 뜻하는 수재, 화재, 풍재가 있으며, 무기와 농기구 같은 쇠붙이로 입는 도병재, 전염병에 걸리는 역려재, 굶주리는 .. 2021. 12. 25. 마카다미아 효능 5가지와 부작용 목차 마카다미아, 맛있고 몸에 좋은 견과류 마카다미아 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마카다미아는 뇌 활성화와 피부미용에 효능이 있는 견과류입니다. 마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 체내 콜레스테롤 함량을 줄여줘 동맥경화 등의 혈관질환을 예방할 수 있습니다. 마카다미아는 수천년간 호주 원주민들의 식량자원이었는데요. 이후 특유의 맛이 알려지며 하와이에서 대규모 재배가 시작되었습니다. 그래서 현재는 하와이에서 90% 이상 재배되고 있다고 합니다. 둥그런 녹색 열매 속에 갈색의 마카다미아 씨앗이 있는데요. 그 씨앗 전체를 먹지는 못하고, 그 안에 있는 '배젖'이 우리가 식용하는 뽀얀색의 마카다미아 너트입니다. 배젖이란, 씨앗 속에서 발아하기 위한 영양분을 저장하는 조직을 말합니다. 오독오독 씹으면 깔끔하게 면으.. 2021. 12. 23. 무우차 효능 5가지와 만드는 법 목차 무우차 먹어야 하는 이유 오늘은 겨울철 기관지 건강에 좋은 무우차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 따뜻한 무우차는 기관지를 튼튼하게 하고, 기침과 천식 등의 증상에 탁월한 효능을 발휘합니다. 그래서 겨울철 무는 인삼보다 낫다는 말이 나오기도 합니다. 생무는 말릴 때 칼슘이 10배 이상, 비타민이 2배로 늘어난다고 합니다. 그로 인해 무우를 말려서 차로 우려먹으면 건강상 효능이 참 좋습니다. 비타민C가 풍부하고 소화에도 좋은 무우는 김치, 깍두기, 무말랭이, 단무지, 뭇국 등 다양한 음식으로 사용되고 있는데요. 이제는 따뜻한 무우차로 우려먹어보는 건 어떨까요? 동의보감에도 무우가 소화를 돕고, 기를 내리며, 담을 삭이고, 독을 풀어준다고 되어있습니다. 몸에 참 좋고 우리에게 친숙한 무! 이제는 따뜻한.. 2021. 12. 22. 낫또 효능 5가지와 먹는 법 목차 슈퍼푸드 낫또 낫또는 삶은 대두를 발효숙성시켜 만드는 일본의 전통적인 발효식품입니다. 낫또의 주원료인 콩에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 몸에 좋은 영양이 풍부하지요. 콩을 발효시켜 만든 낫또는 혈관 건강, 항암작용, 골다공증 등에 탁월한 효능을 발휘하는 세계 슈퍼푸드 중 하나입니다. 낫또는 절의 주방을 일컫는 말인 '낫쇼'에서 유래가 되었다고 합니다. 육식을 하지않는 스님들에게 콩은 중요한 단백질 공급원이었기 때문에, 절의 주방에서 콩 요리가 자주 등장한 것에서 기인한것으로 알려져 있습니다. 물론 다른 설도 있긴 합니다. 낫또는 특유의 냄새로 호불호가 갈리는 음식 중 하나인데요. 이는 한국의 청국장과도 유사합니다. 냄새가 싫어 못먹는 사람도 있지만, 한번 맛들이면 끊을 수 없다고 합니다. 건.. 2021. 12. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 16 다음