캐모마일 효능과 부작용 알아봐요

캐모마일

 

 

목차

 

 

 

캐모마일?

 

오늘은 캐모마일 효능에 대해서 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물로, 차로 섭취 시 불면증, 감기, 위장장애 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 캐모마일차를 꾸준히 섭취하면 면역력 증진, 항암작용에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

캐모마일은 유럽, 북아프리카, 북아시아가 원산지인데요.  꽃말이 바로 '역경 속의 힘'이라고 합니다. 꽃말처럼 강 추위에서도 잘 자라는 특징을 가지고 있습니다. 현재 러시아의 국화이기도 합니다.

 

캐모마일 또는 카모마일이라고 부르는 이 식물은 여러품종이 있지만 '로만 캐모마일'과 '저먼 캐모마일' 두 종류가 대표적입니다. 둘 다 허브티로 쓸 수 있는 것은 동일하고, 건강상의 효능은 비슷하다고 합니다.

 

 '캐모마일'의 뜻은 땅에서 나는 사과라고 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 달콤한 사과향을 가지고 있어 차로 마시기에 안성맞춤인 식물입니다. 오늘 캐모마일 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

캐모마일차

 

 

캐모마일 효능 5가지

 

 

면역력 증진

 

캐모마일 효능 첫번째, 바로 면역력 증진입니다. 요즘처럼 추운 날은 감기에 걸리기 딱 좋은데요. 오랫동안 캐모마일은 감기 등의 바이러스를 예방하는 식물로 여겨졌습니다.

 

따뜻한 캐모마일차를 마시게되면 체내에 마뇨산이라는 수치가 높아지는데요! 이 수치가 몸안의 나쁜 세균을 제거해준다고 합니다. 

 

또한, 캐모마일에 함유된 다양한 비타민과 항산화 성분들이 면역력을 강화시켜주기 때문에 감기 등의 바이러스로부터 몸을 지켜낼 수 있습니다. 

 

 

진통 완화 & 소염효과

 

캐모마일차를 드시면 몸속에 '글리신'이라는 성분의 분비가 활발해지는데요. 글리신은 근육통, 생리통, 두통 등 다양한 통증을 완화시켜주는 아미노산으로, 다양한 약품의 원료로도 사용되고 있는 성분입니다. 생리통이 있을 경우에는 커피보다는 캐모마일차를 추천드립니다.

 

또한 캐모마일은 소염효과도 있어서, 각종 염증을 완화시킵니다. 구강염, 위염, 장염 등의 질환을 예방하고 개선시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

불면증 개선

 

불면증이 있으신 분이라면 캐모마일차를 추천드립니다. 대부분의 허브티가 그렇듯, 캐모마일차 역시 심신을 안정시키며, 편안한 숙면을 도와줍니다. 한 연구에 따르면 캐모마일차는 수면 무호흡증이나 불면증을 겪는 사람들에게 수면보조제의 역할을 한다고 합니다.

 

또한 캐모마일은 녹차와 달리 카페인이 없어서 밤에 먹기에도 부담이 없으며, 비타민C 역시 다량 들어있어 다음날 좋은 컨디션으로 아침을 맞이할 수 있습니다.

 

건강에 있어 잠이 최고의 보약인 건 누구나 아는 사실입니다. 과일 '타트체리'도 불면증 예방에 좋다고 하니, 숙면이 힘드신 분은 참고하시길 바랍니다. ▷타트체리효능

 

 

🤔불면증으로 고생하신다면? 아래 글에서 불면증에 좋은 음식 알아보세요

불면증에 좋은 음식 10가지

불면증 예방

 

소화불량 개선

 

캐모마일 효능 다음으로 소화불량 개선이 있습니다. 캐모마일에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요. 이게 위궤양, 소화불량, 배탈 등의 위장 문제에 큰 도움이 된다고 합니다. 배탈, 설사가 있으신 분은 따뜻한 캐모마일차를 한잔씩 드셔 보세요. 

 

 

피부 관리

 

캐모마일은 차도 맛이 좋지만, 국화 특유의 진정효과가 있어, 차뿐 아니라 오일, 비누, 샴푸, 물티슈 등에도 많이 사용되는데요. 캐모마일차를 드시면 피부 케어에도 도움이 됩니다. 

 

캐모마일의 항산화 성분과 항염 성분이 피부 자극, 습진 같은 상태를 완화시킨다고 합니다. 풍부한 항산화 물질이 노화를 일으키는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 노화 예방에도 좋습니다. 

 

---

 

캐모마일차

 

 캐모마일차 주의사항

 

 

캐모마일차

 

캐모마일을 섭취하는 가장 흔한 방법은 차로 마시는 것입니다. 마트에서 쉽게 구입할 수 있는 티백으로 드시면 되는데요. 가능한 다른 것이 섞이지 않은 순수한 찻잎을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

따뜻한 물에 우려서 자기 전에 한잔씩 드시면 편안한 숙면에 도움이 되실 겁니다. 

 

 

 

주의사항

 

몸에 좋은 캐모마일차. 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

• 캐모마일에 함유된 와파린이라는 성분은 혈액희석제로 처방되는 성분입니다. 현재 혈액응고제를 복용 중이거나 수술 술을 앞두고 있거나 혹은 수술 후 회복단계라면 먹지 않는 게 좋습니다.
• 국화과 꽃에 알레르기 반응이 있다면, 캐모마일 역시 드시면 안 됩니다. 
•  현재 임신 중이거나 수유 중인 경우 캐모마일 섭취에 주의하셔야 합니다. 

 

캐모마일

 

---

다른 글 보기

▷겨울에 좋은 둥굴레차 효능과 주의사항

▷독소배출 탁월한 새싹보리 효능과 주의사항