유용한 정보/건강20 하루 한잔 노폐물 싹 배출! 우엉차 효능과 부작용 알아봐요. 식이섬유 풍부하고, 혈당 수치를 낮춰주는 우엉. 식용과 약용으로 널리 쓰이고 있는 채소지요. 한국에서는 김밥에도 넣어먹고, 차(tea)로도 우려서 많이들 드십니다. 인삼과 비슷한 향이 나는 우엉차는 2014년 후반부터 한국에서 각광을 받았습니다. 몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 우엉차 효능, 자세히 알아보겠습니다. 우엉차 효능 1. 다이어트 효과 우엉은 채소 중에서도 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트에 좋은 식품입니다. 동의보감에서는 우엉이 천연 식욕억제제로 기록되어 있을 정도입니다. 이유는 우엉의 껍질에 있는 사포닌 때문입니다. 사포닌은 공복 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치까지 낮추는데 효과가 있습니다. 우엉에 함유되어 있는 식물성 섬유질인 셀룰로오스가 장운동을 활발하게 해서 변비 개선, 숙변제.. 2021. 11. 9. 몸에 좋은 슈퍼푸드 아로니아 효능과 먹는법 세계 10대 슈퍼푸드 아로니아에 대해서 알아보려고 합니다. 영어로 아로니아(aronia)또는 초크베리(chokeberry)라고 불리는 식물로, 열매를 식용 또는 약용으로 주로 사용하며, 식용색소, 관상용으로도 재배가 됩니다. 블루베리와 비슷하게 생겼지만, 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 블루베리보다 무려 4배 이상 풍부하다고 합니다. 오늘 아로니아의 효능, 먹는 법 등에 대해 알아보겠습니다. 아로니아 효능 1. 소화촉진 & 다이어트 슈퍼푸드 아로니아 효능 첫 번째, 아로니아에는 식이섬유가 풍부해서 소화촉진에 도움이 됩니다.식이섬유는 변비, 설사 복부 불편감 등을 제거하며 장을 보호하는데 효과적인 성분이지요. 아로니아에 함유된 식이섬유가 장 활동에 도움을 줘서 소화를 원활하게 하며, 쉽게 포만감을 느.. 2021. 11. 8. 이전 1 2 3 다음
